心靈的教養

心靈的教養Spiritual Cultivation

班迪達禪師 著
Sayadaw U Paṇḍitābhivaṃsa

瑪莎露 法師 英譯

烏拉明 英編

溫宗堃 中譯

目錄
阿育王碑銘 23
布施所需的要件 24
財施 25
無畏施 25
法施 26
兩種敵人 28
煩惱之火 32
不善的結果 33
慚、愧 34
善 35
戒的種類 36
波羅密 38
布施與持戒 38
施與取 39
四種幸福 39
布施與持戒的結果 40
心的兩種力量 46
內在的火 48
軟弱或被污染的心 49
念處禪修的利益 50
漸進的觀慧 51
「出離」意指「善」 52
兩種禪那 53
奢摩他與毗婆舍那 55
前往涅槃的兩種車乘 55
毗婆舍那的概要說明 56
應觀察的目標 57
如何觀察 57
無可避免的概念 58
會體悟到什麼 59
毗婆舍那所包含的五禪支 60
善VS不善 61
進步的兩個要件 76
推理思考導致困惑 78
愚癡障蔽 78
成功的禪修者所具有的五個特質 80
信 80
健康 81
誠實 81
精進 82
生滅慧 82
行禪的五種利益 85
兩種禪修者 85
五種滋養毗婆舍那的方法 87
正確的觀照時間和位置 89
心隨觀 90
佛陀教過腹部起伏嗎 91
究竟法 93
概念與究竟法的差異 93
兩種觀智 95
前分道支 98
為了心的淨化 100
滋養毗婆舍那的五種方式 101
三件事須報告 102
經（SUTTA）的意思 104
未調伏的心 105
觀察心要專注什麼地方 105
與貪相應的心 107
離貪的心 109
有瞋心和離瞋心 109
愚痴的心 110
廣說愚痴的心 111
兩種我 112
三種智 113
修所成智 113
覺察有痴心、無痴心 114
修行成就的要素 114
覺察萎縮的心 115
覺察散亂的心 115
懶惰的人 116
精進的三個階段 117
覺知寧靜的心 118
覺知不安的心 119
覺知解脫的心與未解脫的心 119
五種解脫 120
一心或遠離的心 120
念的特質 121
念的作用 121
念的現起 122
念的近因 122
請好好地修習 123
珍貴的禮物 124
讓煩惱水乾涸 125
比丘（BHIKKHU） 126
斷因非斷果 127
YOGI的定義 128
為何觀照腹部的起伏 130
過人的快樂 130
身隨觀 132
究竟義的身 132
觀身如身 133
標記或命名 135
隨觀身 136
摧破愚痴 137
無常 137
正知 140
另三種應觀照的所緣 141
斷除煩惱 141
不要成為久病的禪修者 142
對定的描述 142
定力對抗煩惱 143
無煩惱時慧生起 143
從何處開始 144
SATIPAṭṭHĀNA的意思 146
心靈力量的調適 147
三種成就 148
四大原則 150
什錦咖哩 151
煩惱的領域或慧的領域 151
PA的定義 152
善知識 153
精進的三個階段 158
就在此生 160